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2013年7月3日

いつでもどこでも簡単にできる体操 市民の声に応えてリニューアル

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高槻市 長寿生きがい課

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 新たなバージョンは「ばっちり基本編」と「選んでチャレンジ編」にわかれており、今までの体操も残しつつアレンジ。基本編では「ストレッチ体操」「筋力アップ体操」といった体を動かし、筋力の維持・向上を目指す内容と、口の機能維持・向上を図る「お口の体操」、それに正しく健康的な歩き方を学べる「ウォーキング」を収録。一方のチャレンジ編では膝関節や腰周辺の筋肉をほぐし、筋肉を鍛える「膝痛予防体操」「腰痛予防体操」のほか、タオルを使った「ますます元気タオル体操」、指先を動かして認知症予防にも効果が期待できる「脳力アップ体操」を収録。これらの体操は、体操をする高齢者の状態に合わせ、座った状態でも立った状態でもできるように作られています。
 DVD・ビデオ・CDの貸出は、市内にある高齢者(65歳以上)のサークルやグループ(人数はおおむね10人以上)であれば可能。同市では、これからも多くの市民に広めたいと考えています。
 「職員が一丸となって制作した力作ですから、自信をもってオススメできる内容です。『介護予防体操って難しいかな?』と思われるかもしれませんが、DVDやビデオ、CDを貸し出しする際には、まず職員が伺い、体操の内容や注意して欲しいポイントなどを説明し、実際に一緒にやってみて、それからお貸しします。まずは一度、お問い合わせください!」

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