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きれい

2016年10月11日

冷たい足・つま先をすばやく温める方法とは?超簡単!足を温めたい時に試したい8つの方法

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「足が冷たくて眠れない!」とお悩みの方へ
簡単すぎる! 今すぐ足を温めたい時に試したい8つの方法

「足が冷たくて眠れない!」とお悩みの方へ

急に寒くなった今日この頃。「暖房をつけていても足だけ冷たい」「足が冷えて眠れない」という方も多いのではないでしょうか。

足は心臓から一番遠いために血液の流れが悪くなりやすく、足の冷えやむくみが起きやすい部分です。「冷えは万病の元」といわれ、健康のためにも体質を改善すべきだとわかってはいても、「とにかく今すぐ温めたい!」と思う瞬間も少なくありません。

 

そこで、簡単にできる温め法を集めてみました。足やつま先の冷えでお困りの方、ぜひお試しあれ!

手が冷たくて動かない…とお悩みの方はこちら!

冷たい手をすばやく温める!試してみたい6つの方法

簡単すぎる! 今すぐ足を温めたい時に試したい8つの方法

1.足の指をグー・パーする
2.足を前後にぶらぶら大きく振る
3.足指から膝裏まで上へ向かってもみほぐす
4.つま先立ちをする・つま先歩きをする
5.足の爪の根元(両サイド)をもむ
6.足裏をトントンたたく
7.立ってかかとを上げ下げする
8.足の指を1本ずつつまんでグルグル回す(10回目安)

 

 

どれも簡単な方法ばかり、8つご紹介しました。 血流を促すものなので、健康のためにもぜひ! いろいろ試して、ご自分に合った方法を見つけてください。

 

手が冷たくて動かない…とお悩みの方、手を温めたい時に試したい方法はこちら!

冷たい手をすばやく温める!試してみたい6つの方法

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