冷たい足・つま先をすばやく温める方法とは？超簡単！足を温めたい時に試したい8つの方法

きれい

2016年10月11日

急に寒くなった今日この頃。「暖房をつけていても足だけ冷たい」「足が冷えて眠れない」という方も多いのではないでしょうか。

足は心臓から一番遠いために血液の流れが悪くなりやすく、足の冷えやむくみが起きやすい部分です。「冷えは万病の元」といわれ、健康のためにも体質を改善すべきだとわかってはいても、「とにかく今すぐ温めたい！」と思う瞬間も少なくありません。

そこで、簡単にできる温め法を集めてみました。足やつま先の冷えでお困りの方、ぜひお試しあれ！

手が冷たくて動かない…とお悩みの方はこちら！

1．足の指をグー・パーする
2．足を前後にぶらぶら大きく振る
3．足指から膝裏まで上へ向かってもみほぐす
4．つま先立ちをする・つま先歩きをする
5．足の爪の根元（両サイド）をもむ
6．足裏をトントンたたく
7．立ってかかとを上げ下げする
8．足の指を1本ずつつまんでグルグル回す（10回目安）

どれも簡単な方法ばかり、8つご紹介しました。　血流を促すものなので、健康のためにもぜひ！　いろいろ試して、ご自分に合った方法を見つけてください。

手が冷たくて動かない…とお悩みの方、手を温めたい時に試したい方法はこちら！

冷たい足・つま先をすばやく温める方法とは？超簡単！足を温めたい時に試したい8つの方法

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